La llegada el frio y el mal tiempo no supone un impedimento para que los que amamos el running nos quedemos en casa sin salir a correr ¿verdad? Pués de la misma forma que tu continúas haciendo kilómetros, la información en la red sigue fluyendo de forma constante y siguen apareciendo artículos interesantes para los corredores, a los cuales siempre viene bien dedicar unos minutos para aprender un poco más. Esta es la selección de enlaces de interés para esta nueva edición de Running en la Red:

• La importancia de considerar el descanso como una parte más del entrenamiento… una parte que además es muy importante (via Asics)
• 25 corredores populares cuentan cual ha sido su mayor error a la hora de entrenar o correr una carrera. Muy instructivo para aprender que es lo que no se debe hacer (via PlanetaRunning)
• El tener un “core” fuerte es muy importante a la de hora de correr por, entre otras cosas, su función de protección de la columna… pero ¿sabes lo que es y como hay que fortalecerlo? (via Foroatletismo)
• Recomendaciones muy interesantes si te has decido a cambiar el asfalto por la montaña (via Buenaforma)
• La alimentación antes, durante y después de una carrera es uno de los aspectos fundamentales a la hora de rendir en condiciones. Mira algunos consejos sobre qué y cuando es mejor comer para maximizar tu rendimiento (via Running de Ciudad)
• Carta que escribe un experimentado maratoniano a un amigo que va a correr su primer maratón. Si te gusta correr seguro que te va a emocionar (via Running_es)
• Sales a correr con unos amigos y de pronto uno sufre una parada cardiorrespiratoria ¿sabrías que hacer? En este video dan una serie de recomendaciones muy útiles para afrontar situaciones de emergencia
• Seguro que has oído montones de veces que la técnica de carrera es básica para correr de una manera más eficiente. Aquí tienes 13 sencillos ejercicios para mejorarla (via Decathlon)

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A correr se ha dicho!!