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I Circuito Nocturno de Running y Senderismo de “Madrid se Mueve por Madrid”

Madrid se mueve por Madrid

Está bien el cambiar de vez en cuando nuestros hábitos y salir de la rutina. Esto, que se puede aplicar a cualquier aspecto de la vida, también nos vale en el caso del running.

Quizás por ello, cada vez más runners se animan a alejarse un poco del entorno urbano al que están habituados y se animan correr en un medio más natural… ya sea montaña, monte, campo.. o en definitiva, cualquier otro terreno que no incluya el asfalto. Esto tiene un efecto inmediato: cada vez hay más carreras de este tipo.

No me refiero solo a los grandes trails o ultra-trails en los que se suben y bajan montañas, con cientos o miles de metros de desnivel, y que requieren una preparación más específica para ese tipo de terreno; hablo de carreras más modestas y más accesibles para el corredor medio que simplemente nos permiten cambiar por unas horas el asfalto por la tierra.

Un ejemplo de este tipo de carreras es el I Circuito Nocturno de Running y Senderismo de “Madrid se Mueve por Madrid” que se va a disputar a lo largo de esta primavera/verano, el cual nos ofrece una atractiva propuesta para los próximos meses en la que se pretende aunar deporte y turismo.

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ASICS Beat The Sun, ¿quieres participar en la carrera contra el sol?

Asics Beat The Sun 2015

Si haces un poco de memoria, puede que recuerdes que hace un año Asics lanzó un reto llamado “Outrun The Sun” que consistía en una competición por relevos en la que 2 equipos de corredores de élite intentarían circunvalar el MontBlanc. Había un doble objetivo, por un lado se trataba de llegar a meta antes que el equipo contrario, pero por otro, había que intentar hacerlo antes de la puesta de sol.

Para este año Asics acaba de anunciar una nueva edición de este original desafío, que se disputará otra vez el 21 junio (la fecha no está elegida al azar, es el día más largo del año) y que en esta ocasión tiene como nombre “ASICS Beat The Sun”, pero que presenta una particularidad que la hace todavía más interesante desde el punto de vista de cualquier aficionado al trail-running.

En esta edición se pasa de tener 2 equipos, a tener 5 en representación de los diferentes continentes (América, Asia/Pacífico, África y 2 equipos de Europa). Cada uno de ellos estará formado por 6 corredores: 3 de ellos serán corredores de primer nivel…  y, aquí viene lo interesante, ¡otros 3 serán corredores amateurs!. Corredores como tú, por ejemplo, que tendrán la oportunidad de realizar 2 relevos de entre 3km y 19km.

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Peripecias de un principiante en el trail running

Trail running

Los aficionados al running buscamos nuevos retos constantemente, que normalmente consisten en ir mejorando nuestras marcas y a la vez ir aumentando la distancia a la que nos enfrentamos; empezamos con un 5K o un 10K, el siguiente paso es el medio maratón, algunos después dan el salto al maratón, y luego están las “máquinas” que se atreven con el mundo de la ultradistancia.

Pero aparte de este aumento de distancias, hay otras alternativas que se pueden tomar en el camino de proponerse nuevos desafíos: una opción es la de añadir deportes al running y participar en un duatlón o un triatlón; otra por ejemplo es la de dejar por un momento el asfalto de las ciudades y probar el trail running saliendo a correr por la montaña. Algo que, por otro lado, parece que cada vez tiene más adeptos.

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Running en la red [nº21]

Running en la red

Quién más y quién menos está contando los días, o las horas, para que empiecen sus merecidas vacaciones, en las que poder viajar, descansar, olvidarse del trabajo durante unos días/semanas, etc… y por que no, para entrenar. Con todo el tiempo libre que vas a tener seguro que más de un día te calzas las zapatillas y sales a hacer unos kilómetros para no perder la costumbre.

Por ello aquí te dejamos unos cuantos enlaces de contenidos y consejos interesantes, algunos de los cuales seguro que puedes poner en práctica cuando salgas a entrenar durante estos meses de verano:

  • Aunque la mejor forma es mediante una prueba de esfuerzo, también puedes hacer un cálculo aproximado de las pulsaciones de tus diferentes zonas de trabajo de manera manual (via TortugasVeloces)
  • ¿Qué pasa cuando el correr pasa de ser un hobby a convertirse en una obsesión? “Mi vida por una camiseta finisher” es un muy buen artículo que que incide en esta idea y en como puede incidir tanto en tu físico y como en tu vida personal (via Tomas Navarro)
  • Los tobillos generalmente son los grandes olvidados por los corredores a la hora de entrenar… y solamente nos acordamos de ellos cuando nos lesionamos. No hay que olvidarse de incluir ejercicios de fortalecimiento de pies y tobillos en nuestra rutina de entrenamiento (via Decathlon)
  • Más de fortalecimiento… aprovecha tus vacaciones veraniegas en la playa (si tienes la suerte de disfrutar de ellas) para trabajar las piernas con estos ejercicios para hacer en la arena (via SportAdictos)
  • No todo consiste en correr a tope; no hay que subestimar los beneficios que tiene correr a un ritmo suave. ¿Por qué NO deberías olvidarte de hacer este tipo de rodajes? (via Foroatletismo)
  • Espectacular video resumen del Maratón del Mont Blanc 2014. La verdad es que después de verlo te entran las ganas de iniciarte en el mundillo del trail running (via Runners.es)
  • La hidratación es un tema fundamental que todos los corredores deberían tener muy en cuenta, y ahora en verano todavía con más motivo: 5 preguntas y respuestas que todos nos hemos hecho sobre la hidratación al correr (via Pedro Reinaldo)

Si queréis proponer algún enlace que os parezca interesante para la próxima edición, podéis hacerlo por email, Facebook o Twitter (en la columna derecha teneis los enlaces directos a las páginas correspondientes de cada una de las redes sociales).

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ASICS Outrun the Sun: trail runners vs Montblanc

Asics - Outrun the sun

De vez en cuando vemos como importantes empresas nos sorprenden organizando llamativos y espectaculares eventos relacionados con el deporte. En esta ocasión, el turno le ha tocado al trail running.

La compañía japonesa ASICS, que el próximo sábado 21 de junio organizará en el Montblanc el espectacular reto “Outrun The Sun”, en el que participaran algunos de los mejores corredores de trail del mundo para intentar “ser más rápidos que el sol”.

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Desert Run 2012: running + aventura + turismo por Marruecos

Desert Run 2012

Si ya llevas un tiempo en esto del running, es probable que hayas participado en múltiples carreras populares de las que se celebran en tu ciudad. Puede que incluso te hayas desplazado a otras localidades a correr carreras, y a lo mejor, eres de esos que tienen un carácter más viajero y has disputado competiciones en otros paises, aprovechando ya de paso para hacer un poco de turismo.

Si eres uno de estos runners a los que les gusta viajar y buscan nuevas experiencias, a partir del próximo día 10 de octubre tienes la oportunidad de participar en la Desert Run 2012, una carrera de 3 días que se disputa en Marruecos en la que se recorre un total de 62km. Un evento en el que se unen running, aventura y turismo, que te permitirá vivir una experiencia completamente distinta a lo que estás acostumbrado.

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