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Los Nike+ Run Clubs de Madrid y Barcelona renuevan sus entrenamientos

Nike+ Run Club

Hace algún tiempo escribimos acerca de los entrenamientos que Nike organizaba semanalmente en su Nike+ Run Club de Madrid y Barcelona y que estaban dirigidos para corredores de todos los niveles: desde aquellos que empezaban a correr, hasta los que querían preparar alguna carrera algo más en serio (siempre hablando desde el punto de vista de un corredor popular)

A día de hoy, los entrenamientos continúan realizándose y siguen siendo gratuitos, pero habiendo pasado ya algunos años, lógicamente se han producido diferentes cambios y algunas de las cosas que contabamos en aquel post sobre el funcionamiento del Nike+ Run Club ya han quedado algo desfasadas.

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Querido runner principiante…

Querido runner principiante

Querido runner principiante… sé que al principio cuesta; créeme, lo sé porque lo he vivido en mis propias carnes. Sales a correr y a los pocos minutos tienes que parar para andar y poder recuperar porque sientes que te falta el aire.

Te cruzas con otros corredores y puede que te veas como un bicho raro al compararte con ellos; es como si estuvieras fuera de lugar. En teoría hacéis lo mismo: correr, pero te miras a tí y les miras a ellos y te preguntas: ¿será que existen varios tipos de “running”?.

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Peripecias de un principiante en el trail running

Trail running

Los aficionados al running buscamos nuevos retos constantemente, que normalmente consisten en ir mejorando nuestras marcas y a la vez ir aumentando la distancia a la que nos enfrentamos; empezamos con un 5K o un 10K, el siguiente paso es el medio maratón, algunos después dan el salto al maratón, y luego están las “máquinas” que se atreven con el mundo de la ultradistancia.

Pero aparte de este aumento de distancias, hay otras alternativas que se pueden tomar en el camino de proponerse nuevos desafíos: una opción es la de añadir deportes al running y participar en un duatlón o un triatlón; otra por ejemplo es la de dejar por un momento el asfalto de las ciudades y probar el trail running saliendo a correr por la montaña. Algo que, por otro lado, parece que cada vez tiene más adeptos.

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Dile “SI” al running y empieza a correr

Dile SI al running

Puede ser que algún compañero de trabajo o algún amigo te haya hablado de los beneficios del running. Es probable que más de una vez te hayas cruzado con gente corriendo, seguro que has pasado por delante de una tienda de running y has visto toda esa ropa con colores chillones.. o que cualquier domingo por la mañana hayas “sufrido” las calles cortadas por una carrera popular.

Todas estas señales que recibes día tras día no son más que el “running” llamando insistentemente a tu puerta, de momento cerrada…. pero por poco tiempo. Lo cierto es que te están haciendo empezar a plantearte el salir a correr algún día, aunque sea para probar a ver si es verdad que eso de correr es tan adictivo como te dicen. Por un lado sabes que hacer deporte es bueno para la salud, pero por otro lado piensas que seguro que requiere un montón de sacrificio y que tu escaso tiempo libre prefieres dedicarlo a cosas “más importantes”. Lo cierto es que por unas cosas o por otras, no acabas de dar el paso, necesitas un pequeño empujón.

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10 consejos si vas a correr tu primera carrera

Corredores

En la pasada Feria del Corredor del Medio Maratón de Madrid tuve la oportunidad de pasarme por el stand que tenía el Centro Médico del Deporte Optimal Health & Performance (OHP) (pertenciente al Reebok Sports Club) y vi que estaban repartiendo unos folletos en los que se incluían una serie de consejos sobre como afrontar la carrera, enfocados principalmente a aquellos corredores que iban a participar por primera vez.

A pesar de ser consejos sencillos y bastante lógicos me pareció una buena idea compartirlos aquí. Son aspectos básicos, aunque no por por ello dejan de ser importantes, que deben tenerse siempre en cuenta y que pueden servirte de ayuda para disputar una carrera en mejores condiciones. Además pueden aplicarse a cualquier distancia, no solo al medio maratón.

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