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Así es el estudio de la pisada Foot ID de Asics

Foot ID

Una de las cosas más importantes a la hora de comprarse unas zapatillas de running es elegir las que mejor se adapten a nuestro tipo de pisada, en lugar de basar nuestra elección únicamente en lo bien o mal que van a combinar con el resto de nuestra ropa. No todo el mundo pisa igual, por lo tanto, no todas las zapatillas son adecuadas para todas las personas. El basar nuestra elección únicamente en cuestiones estéticas puede provocarnos en el futuro en lesiones o problemas musculares al correr con un calzado que no nos está haciendo ningún bien.

La mejor manera de saber que zapatillas debes utilizar, aparte de recibir asesoramiento en el momento de comprarlas, es realizándose un estudio de la pisada previo en el que se determine como pisamos, como corremos y si necesitamos algún tipo de corrección para que nuestra pisada sea correcta. El Foot ID es un estudio que realiza la marca Asics que tiene como objetivo determinar que tipo de zapatillas serían las más adecuadas para cada corredor, a partir de una serie de pruebas realizadas tanto en estático como en dinámico.

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Barefoot running, ¿el minimalismo al poder?

Barefoot running

Seguramente habrás visto como de un tiempo a esta parte, cada vez se habla y escribe más acerca del barefoot running. Está “nueva moda” se está extendiendo poco a poco entre los runners y cada vez son más los que defienden esta tendencia que consiste en correr con zapatillas “minimalistas” (o directamente sin zapatillas, si nos ponemos radicales) que tienen la finalidad de simular todo lo posible la pisada natural… es decir, se intenta imitar la sensación de correr descalzo.

La técnica correcta para el barefoot running consiste en usar el tercio anterior del pie a la hora de impactar con el suelo, que es lo que haríamos si corriéramos descalzos, en lugar de hacerlo con el talón, que es lo que que hacemos la mayoría cuando corremos con zapatillas “normales”. De esta forma se supone que el movimiento se vuelve más natural y armónico, gracias a que los apoyos con la parte delantera del pie son suaves y flexibles.

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Estudios de la pisada y pruebas de esfuerzo para prevenir lesiones

estudio de la pisada

La realización de cualquier actividad o ejercicio físico es bueno para nuestra salud y para mejorar nuestra condición física, eso lo sabemos todos; pero también es verdad es que por el hecho de realizar estas actividades, estamos expuestos a posibles lesiones o problemas derivados de la práctica de las mismas.

Sabiendo esto, deberíamos cambiar nuestra forma de pensar y darnos cuenta de que hay que intentar evitar estos problemas antes de tenerlos.. y esto solo se consigue con la prevención.

Además del típico reconocimiento médico que todos nos hacemos anualmente (o que deberíamos hacernos), existen otras pruebas algo más especializadas que sería conveniente realizarnos para prevenir posibles lesiones o problemas futuros. En el caso concreto del running, las pruebas de esfuerzo y los estudios de la pisada son dos ejemplos de pruebas muy recomendables para los runners, aunque todavía hay mucha gente que desconoce su utilidad.

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