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La Spartan Race llega a Barcelona ¿quieres una inscripción gratuita?

Spartan Race Barcelona

Si te hablo de situaciones como: trepar un muro, arrastrarse por el barro bajo alambre de espino, saltar fosos llenos de agua, correr campo a través, subir por una cuerda… seguro que se te vienen a la mente las típicas imágenes de las pelis en las que soldados realizan exigentes entrenamientos bajo las órdenes de un estricto sargento.

Tienes razón, pero no estaba pensando en esas películas, sino en algunas de las dificultades que te puedes encontrar en unas carreras de obstáculos que se están poniendo de moda por todo el mundo, y que este año han aterrizado en España: las Reebok Spartan Race.

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Peripecias de un principiante en el trail running

Trail running

Los aficionados al running buscamos nuevos retos constantemente, que normalmente consisten en ir mejorando nuestras marcas y a la vez ir aumentando la distancia a la que nos enfrentamos; empezamos con un 5K o un 10K, el siguiente paso es el medio maratón, algunos después dan el salto al maratón, y luego están las “máquinas” que se atreven con el mundo de la ultradistancia.

Pero aparte de este aumento de distancias, hay otras alternativas que se pueden tomar en el camino de proponerse nuevos desafíos: una opción es la de añadir deportes al running y participar en un duatlón o un triatlón; otra por ejemplo es la de dejar por un momento el asfalto de las ciudades y probar el trail running saliendo a correr por la montaña. Algo que, por otro lado, parece que cada vez tiene más adeptos.

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Running en la red [nº21]

Running en la red

Quién más y quién menos está contando los días, o las horas, para que empiecen sus merecidas vacaciones, en las que poder viajar, descansar, olvidarse del trabajo durante unos días/semanas, etc… y por que no, para entrenar. Con todo el tiempo libre que vas a tener seguro que más de un día te calzas las zapatillas y sales a hacer unos kilómetros para no perder la costumbre.

Por ello aquí te dejamos unos cuantos enlaces de contenidos y consejos interesantes, algunos de los cuales seguro que puedes poner en práctica cuando salgas a entrenar durante estos meses de verano:

  • Aunque la mejor forma es mediante una prueba de esfuerzo, también puedes hacer un cálculo aproximado de las pulsaciones de tus diferentes zonas de trabajo de manera manual (via TortugasVeloces)
  • ¿Qué pasa cuando el correr pasa de ser un hobby a convertirse en una obsesión? “Mi vida por una camiseta finisher” es un muy buen artículo que que incide en esta idea y en como puede incidir tanto en tu físico y como en tu vida personal (via Tomas Navarro)
  • Los tobillos generalmente son los grandes olvidados por los corredores a la hora de entrenar… y solamente nos acordamos de ellos cuando nos lesionamos. No hay que olvidarse de incluir ejercicios de fortalecimiento de pies y tobillos en nuestra rutina de entrenamiento (via Decathlon)
  • Más de fortalecimiento… aprovecha tus vacaciones veraniegas en la playa (si tienes la suerte de disfrutar de ellas) para trabajar las piernas con estos ejercicios para hacer en la arena (via SportAdictos)
  • No todo consiste en correr a tope; no hay que subestimar los beneficios que tiene correr a un ritmo suave. ¿Por qué NO deberías olvidarte de hacer este tipo de rodajes? (via Foroatletismo)
  • Espectacular video resumen del Maratón del Mont Blanc 2014. La verdad es que después de verlo te entran las ganas de iniciarte en el mundillo del trail running (via Runners.es)
  • La hidratación es un tema fundamental que todos los corredores deberían tener muy en cuenta, y ahora en verano todavía con más motivo: 5 preguntas y respuestas que todos nos hemos hecho sobre la hidratación al correr (via Pedro Reinaldo)

Si queréis proponer algún enlace que os parezca interesante para la próxima edición, podéis hacerlo por email, Facebook o Twitter (en la columna derecha teneis los enlaces directos a las páginas correspondientes de cada una de las redes sociales).

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ASICS Outrun the Sun: trail runners vs Montblanc

Asics - Outrun the sun

De vez en cuando vemos como importantes empresas nos sorprenden organizando llamativos y espectaculares eventos relacionados con el deporte. En esta ocasión, el turno le ha tocado al trail running.

La compañía japonesa ASICS, que el próximo sábado 21 de junio organizará en el Montblanc el espectacular reto “Outrun The Sun”, en el que participaran algunos de los mejores corredores de trail del mundo para intentar “ser más rápidos que el sol”.

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¿Salir a correr ya no te motiva? 9 ideas para recuperar tu pasión por el running

Recuperar la pasion por el running

Imagina la siguiente situación: corres desde hace tiempo, empezaste con muchas ganas y mucha ilusión, pero por alguna razón, con el paso del tiempo el salir a correr te ha empezado a resultar monótono. No me refiero a que te aburras mientras corres, sino a que la práctica del running, como actividad, ya no te motiva. Ya no sientes lo mismo que sentías al empezar, cuando descubriste el mundo del running y todo te parecía excitante.

¿Te ha pasado algo así?.. o incluso peor todavía ¿te está pasando ahora mismo? Si te encuentras en un momento parecido, puede que el running y tu necesiteis hacer algún cambio en vuestra relación para avivar la “llama de la pasión”.

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Porque correr es algo más que un simple ejercicio físico: #CorrerNoEsSoloCorrer

Correr

Aunque la mayoría de la gente empieza a correr con el objetivo principal de mejorar su forma física, o simplemente porque le gusta el deporte, al final termina dándose cuenta de que el correr implica muchas otras cosas además de su vertiente meramente “deportiva”.

Es una manera de desconectar, de relajarte, de automotivarte al ver que cada día mejoras un poco más gracias a tu esfuerzo, de conocer gente, de olvidarte por un rato de tus problemas diarios, de despejar tu mente…

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