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Llega el verano y el calor: cuidado si sales a correr

Estando ya casi a las puertas del verano y con el buen tiempo llamando a nuestra puerta, es un buen momento para recordar las precauciones que hay que tomar  la hora de salir a correr durante estos meses estivales.

Se puede correr en cualquier época del año, eso está claro, pero hay que tener presente que al igual que en invierno hay que tener en cuenta ciertos aspectos, en verano pasa exactamante lo mismo. En este caso, tenemos que fijarnos en el calor, nuestro principal enemigo.

En ambientes calurosos, nuestra respuesta física disminuye, nos cansamos antes y la velocidad a la que el cuerpo se deshidrata es mayor, por lo que el riesgo de sufrir calambres o un golpe de calor aumenta.

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VIII Carrera popular para la Lucha contra el Sida [Madrid – 13/06/2010]

IVIII Carrera de la Lucha contra el Sida

La Carrera de la Lucha contra el Sida cumple su octava edición este próximo mes de junio. Esta carrera popular se organiza con el objetivo de concienciar a la gente de la importancia de realizarse la prueba del VIH.

Al igual que ha ocurrido en años anteriores, la inscripción es gratuita (hasta el día 9 de junio) y puede realizarse  por fax o vía web.

La carrera se celebrará nuevamente en la Casa de Campo, aunque este año el recorrido ha cambiado ligeramente respecto al del año pasado, aunque la distancia (4,5km) se mantiene igual.

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II Carrera de Madrid Norte vs Sur [Madrid – 20/06/2010]

II Carrera de Madrid Norte vs Sur

El próximo día 20 de junio se celebra la segunda edición de la Carrera de Madrid Norte vs Sur. Esta carrera popular de 10km tiene la curiosidad de que divide a los participantes en dos equipos: el del Norte y el del Sur de Madrid.

Para determinar que equipo resulta vencedor, se calcula el tiempo medio de los corredores pertenecientes a cada uno de ellos, resultando ganador aquel cuyo tiempo sea menor. El pertenecer a un equipo o a otro dependerá de nosotros mismos, ya que a la hora de apuntarnos deberemos indicar a cual de ellos queremos pertenecer.

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Bienvenidos a Running4Runners

Os damos la bienvenida a este blog que estará dedicado al mundo del running y todo lo que le rodea. Intentaremos manteneros informados de las diferentes carreras populares (sobre todo en las siguientes distancias: 5km, 10km, media maratón y maratón) que se vayan celebrando, así como de información sobre otros temas de interés como por ejemplo rutas de entrenamiento, material deportivo, alimentación, etc… todo desde el punto de vista de unos aficionados a las carreras.

Esperamos que la información aquí incluida os sea de utilidad tanto si sois corredores habituales como si sois novatos en este mundillo.

También esperamos vuestra colaboración, sobre todo a la hora de informarnos de carreras populares que se celebren en vuestra zona, y que querais compartir con el resto de personas, para poco a poco, ir “captando” a mas futuros corredores.. jeje

El blog estará en continuo desarrollo, ya que intentaremos ir añadiendo mejoras poco a poco tanto en diseño como en contenido.

Bueno, pues lo dicho, bienvenidos “runners” y “no runners”.

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