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V Carrera Solidaria BBVA, 5K y 10K [Madrid – 06/11/2011]

Una de las citas anuales que se van consolidando con más fuerza dentro del calendario de carreras populares de Madrid está a la vuelta de la esquina. Me estoy refiriendo a la Carrera Solidaria del BBVA, que cumple este año su quinta edición, y que a casi un mes para su celebración ya casi ha completado su cupo de inscripciones (que por otro lado, se ha ampliado en esta edición hasta los 12.000 corredores).

La carrera se va a celebrar el próximo domingo día 6 de noviembre, y tal y como viene sucediendo año tras año, se divide en 2 modalidades: 5km y 10km. A la hora de apuntarte, solamente tendrás que elegir en cual de las dos quieres particpar. El recorrido de ambos trayectos también es el mismo que años anteriores, partiendo de la Torre BBVA en el Paseo de la Castellana y con la meta situada en el Parque de El Retiro.

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Cuando salgas a correr no te olvides de hidratarte correctamente

Hidratación en el running

Mantenerse hidratado es fundamental para el rendimiento en carrera y, más importante aún, para la prevención de problemas relacionados con el calor si estamos en verano. La deshidratación en los atletas pueden traer cosigo problemas como la fatiga, dolores de cabeza, disminución de la coordinación,calambres musculares, etc… . Todas estas consecuencias fisiológicas se traducen finalmente en una reducción de nuestro rendimiento.

Para hacernos una idea, un nivel de pérdida de peso corporal equivalente a un 2-3% supone un nivel de deshidratación a tener en cuenta, que puede afectar al rendimiento físico, y llegar incluso en casos más graves a poner en peligro la salud del deportista. Por esto debemos concienciarnos de la importancia de una adecuada hidratación antes, durante y después de las carreras (lo que es igualmente aplicable a la realización de cualquier ejercicio físico).

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XXXI Carrera de la Ciencia (CSIC), 10K [Madrid – 16/10/2011]

XXI Carrera de la Ciencia

La Carrera de la Ciencia, también conocida como Carrera del CSIC (Consejo Superior de Investigaciones Científicas), cumplirá el próximo 16 de octubre su edición número 31, lo que la convierte en una de las carreras más longevas de entre todas las que se celebran en Madrid y una de las citas anuales a tener más en cuenta por los aficionados al running.

Creada en 1979, esta carrera que en un principio fué organizada exclusivamente para funcionarios del CSIC y familiares, se ha convertido con el paso de los años en uno de los referentes en cuanto a carreras populares se refiere.

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Carrera de la Mujer 2011: inscríbete para las pruebas de Sevilla, Barcelona y Zaragoza

Carrera de la Mujer 2011 - Inscribete

Después de unos meses de descanso, las Carreras de la Mujer vuelven a ponerse en marcha abriendo la inscripción para las 3 últimas citas del año, en las que se pretende volver a “teñir de rosa” las calles de otras 3 ciudades.

Tras el exito de participación cosechado en las 5 carreras “pre-veraniegas” celebradas en Málaga, Valencia, Madrid, Vitoria y Gijón, en las cuales se agotaron los dorsales, ahora le toca el turno a las ciudades de Sevilla, Barcelona y Zaragoza, donde se espera seguir sumando corredoras a las casi 45.000 que ya han participado en las carreras anteriores.

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I Carrera Fundación Sindrome de Down de Madrid, 8K [Madrid – 02/10/2011]

Carrera Fundación Síndrome de Down Madrid

La llegada del final del verano significa el final de las vacaciones de muchos, l avuelta al trabajo, la aparición del síndrome post-vacacional, etc… pero también nos trae buenas noticias como la reanudación de las carreras populares; lo que para tí, como buen runner que eres, seguro que es un motivo de alegría. Ya se que es un consuelo bastante pequeño, pero siempre hay que buscar el lado positivo de las cosas. :-)

Una de estas carreras populares, que además debuta este año dentro del calendario de Madrid, es la “I Carrera Fundación Síndrome de Down de Madrid“, que se celebrará el próximo 2 de octubre en el Parque Juan Carlos I y que está organizada por la F.S.D.M. (Fundación Sindrome de Down de Madrid) junto al Ayto. de Madrid.

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Running en la red [nº10]

Running en la red

Running en la Red no se va de vacaciones, y aquí está puntual en su cita mensual con unos cuantos enlaces interesantes relacionados con el mundo del deporte en general y el running en particular:

  • La marca deportiva norteamericana Under Armour acaba de abrir su primer outlet en España. La tienda está situada en el Centro Comercial Factory de San Sebastián de los Reyes (Madrid) (vía Runner’s)
  • ¿Eres de los que te te gusta salir a correr en ayunas? Aquí tienes algunas recomendaciones a tener en cuenta (vía @corroyexisto)
  • El hecho de ser vegetariano y practicar deporte no tiene por qué suponer ninguna desventaja en lo referente al rendimiento ante atletas no vegetarianos. Si este es tu caso, mira estos consejos alimenticios saludables para runners vegetarianos [Inglés] (vía RunAddicts)
  • Uno de los peligros de correr con altas temperaturas es el conocido “golpe de calor“. Aprende por qué se produce y como actuar en estos casos (vía Vitónica)
  • El próximo mes de septiembre se celebra el Maratón de Berlín, uno de los mejores del mundo. ¿Te gustaría participar? Consulta como puedes conseguir uno de los dorsales para la carrera (vía Vamos a Correr)
  • Todos sabemos la importancia de los estiramientos, especialmente si practicas deporte, aunque nunca está de más dar un repaso y leer algunos consejos sobre las ventajas de estirar correctamente (vía Guioteca – Running)

Recordad que podeis participar enviando algún enlace que os parezca interesante; podéis hacerlo por email, Facebook o Twitter (en la columna derecha teneis los enlaces directos a las páginas correspondientes de cada una de las redes sociales).

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