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Running en la red [nº16]

Running en la red

Volvemos con otra edición de Running en la Red, la primera de 2013. Para esta ocasión hemos seleccionado unos cuantos artículos realmente interesantes que hemos encontrado navegando por internet y que seguro que os van a resultar verdaderamente útiles para aplicarlos a vuestra “vida deportiva”. Disfrutadlos:

  • El entrenamiento no solo consiste en hacer fondo; si quieres rebajar tus mejores marcas, no te olvides de entrenar tu resistencia anaeróbica (via Intersport)
  • Seguimos hablando de entrenamiento con un interesante artículo en el que se explican 7 tipos de entrenamiento diferentes, así como los beneficios de cada uno. No podrás decir que no tienes donde elegir (via Empezar a Correr)
  • Algunos útiles consejos que te pueden ayudar a prevenir lesiones. Toda precaución es poca si con eso cuidamos nuestra salud (via En Movimiento)
  • Si haces deporte es casi seguro que en algún momento has sufrido una lesión muscular, pero ¿sabes cuales son los tipos de lesiones más frecuentes?. En este artículo nos explican las diferencias entre cada una de ellas y sus posibles tratamientos (via Menecesitas)
  • ¿Estás pensando en iniciarte en el mundo del trailrunning? Si la respuesta es si, mira estas 11 recomendaciones que te ayudarán a realizar con garantias la transición de asfalto a montaña (via Uncomo)
  • Un aspecto esencial para cualquier aficionado al running es el elegir unas zapatillas adecuadas al tipo de pisada que tenga. En este video se explica de forma clara y concisa cuales son los diferentes tipos de pisada (via SportZapatillas)
  • Entre los propósitos que te has hecho para este año.. ¿está el de correr una carrera en el extranjero? Si te los estás pensando, mira algunos de los maratones y medio maratones que se van a celebrar por todo el mundo en los próximos meses

Si queréis colaborar proponiendo algún enlace, podéis hacerlo por email, Facebook o Twitter (en la columna derecha teneis los enlaces directos a las páginas correspondientes de cada una de las redes sociales).

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Sanitas MARCA Running Series 2013 – Circuito de carreras populares de 5K y 10K

Sanitas Marca Running Series 2013

La segunda edición de la Sanitas MARCA Running Series se presentó hace algunos días anunciando las ciudades que formarán parte de este circuito de carreras populares que debutó con éxito el año pasado, y que en esta ocasión espera repetir el éxito cosechado en 2012 .

Para este 2013 se ha ampliado el número de carreras pasando a ser 1011, que al igual que sucedió en la edición del año pasado, se disputarán en otras tantas ciudades en distintas fechas a lo largo del año. Las ciudades elegidas para esta ocasión han sido: Valencia, Sevilla, Valladolid, Segovia, Murcia, León, A Coruña, Gijón, Alicante, Madrid y Zaragoza.

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Correr un maratón en el extranjero… ¿te ronda la idea por la cabeza?

Runners por el mundo

¿Alguna vez se te ha pasado por la cabeza ir a correr un maratón en el extranjero? La oferta a tu disposición es enorme y existen multitud de oportunidades a lo largo del año para participar en una carrera fuera de España (sobre todo en un maratón o medio maratón, que son las carreras que suelen tener un carácter más internacional)

El decidirse a correr una carrera de este tipo puede servirnos además para conocer nuevas ciudades. Es uno de los efectos de la popularización del running: cada vez hay más corredores que se animan a participar en carreras celebradas en otros paises; y ya que vamos a viajar, pues podemos tomárnoslo a modo de mini-vacaciones y aprovechar para hacer algo de turismo ¿no?

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6 cosas a tener en cuenta en la San Silvestre Vallecana

San Silvestre Vallecana

La San Silvestre Vallecana es una carrera diferente a las demás. Si es la primera vez que la corres te vas a encontrar con algunas diferencias respecto a las otras en las que estás habituado a participar durante el resto del año: su recorrido es distinto al de otras carreras de las que se celebran en Madrid, es una de las pocas que se hace por la tarde-noche, se corre el último día del año, y hay mucha, pero mucha gente.

Por ello, y tras haber participado en unas cuantas ediciones, quiero darte algunos consejos para la carrera. No me refiero a lo que tienes que comer ese día, ni a que no estrenes zapatillas, ni al ritmo al que tienes que ir… todo eso seguro que ya te lo conoces de sobra. Me refiero a otros aspectos del antes, durante y después de la carrera que pueden serte útiles:

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Soy corredor porque…

Soy corredor porque

Soy corredor porque mis entrenamientos tienen nombres: series, fartlek, cuestas, carrera continua…. Hago rodajes largos y lentos y llevo un diario de mis entrenamientos y carreras. Mis entrenamientos están perfectamente definidos, aunque mis abdominales todavía no lo estén.

Soy corredor porque mis zapatillas de running son parte de mi equipamiento de entrenamiento, no un capricho que lleve por ir a la moda. La mejores zapatillas para mí son las que me hacen ser un mejor corredor. Elijo las que mejor se adaptan a mi mecánica de carrera, no las que mejor combinan con el resto de mi ropa.

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San Silvestre Vallecana 2012, 10K [31/12/2012 – Madrid]

San Silvestre Vallecana 2012

Apunta esta fecha: lunes 3 de diciembre; este es el día en el que se abren las inscripciones para una nueva edición de la San Silvestre Vallecana, la carrera más multitudinaria de todas las que se celebran en España, y sin duda una de las más esperadas por todos los runners. A diferencia del año pasado en el que las inscripciones se abrieron a mediados de noviembre, en esta ocasión se han hecho más de esperar… será para hacerse de rogar un poco.. jeje

Aunque a algunos corredores les echa un poco para atrás el carácter festivo de la carrera y la inevitable masificación, seguramente se vuelva a batir un año más el record de participación  y es probable que los dorsales se agoten en pocos días… o incluso en horas. Hay que recordar que en el 2011 fueron 35000 los corredores inscritos mientras que en esta edición 2012 serán 40000 los dorsales disponibles (1000 para la carrera internacional y 39000 para la popular)

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