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Probando las medias de compresión DrSquare

Medias de compresión DrSquare

De un tiempo a esta parte se ha convertido en algo habitual ver a corredores llevando medias de compresión. Ya sea porque porque realmente son beneficiosas y sus efectos se notan después de entrenar o porque simplemente se han puesto de moda (o una mezcla de ambas cosas), lo cierto es que cada vez su uso está más extendido y cada vez hay más oferta entre la que elegir.

Recientemente, la empresa DrSquare (no tan conocida como otras que rápidamente se nos vienen a la cabeza al pensar en medias de compresión) ha tenido la amabilidad de cederme unas de las medias que comercializa enfocadas a deportistas para que pudiera probarlas.

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Running en la red [nº19]

Running en la red

La llegada el frio y el mal tiempo no supone un impedimento para que los que amamos el running nos quedemos en casa sin salir a correr ¿verdad? Pués de la misma forma que tu continúas haciendo kilómetros, la información en la red sigue fluyendo de forma constante y siguen apareciendo artículos interesantes para los corredores, a los cuales siempre viene bien dedicar unos minutos para aprender un poco más. Esta es la selección de enlaces de interés para esta nueva edición de Running en la Red:

  • La importancia de considerar el descanso como una parte más del entrenamiento… una parte que además es muy importante (via Asics)
  • 25 corredores populares cuentan cual ha sido su mayor error a la hora de entrenar o correr una carrera. Muy instructivo para aprender que es lo que no se debe hacer (via PlanetaRunning)
  • El tener un “core” fuerte es muy importante a la de hora de correr por, entre otras cosas, su función de protección de la columna… pero ¿sabes lo que es y como hay que fortalecerlo? (via Foroatletismo)
  • Recomendaciones muy interesantes si te has decido a cambiar el asfalto por la montaña (via Buenaforma)
  • La alimentación antes, durante y después de una carrera es uno de los aspectos fundamentales a la hora de rendir en condiciones. Mira algunos consejos sobre qué y cuando es mejor comer para maximizar tu rendimiento (via Running de Ciudad)
  • Carta que escribe un experimentado maratoniano a un amigo que va a correr su primer maratón. Si te gusta correr seguro que te va a emocionar (via Running_es)
  • Sales a correr con unos amigos y de pronto uno sufre una parada cardiorrespiratoria ¿sabrías que hacer? En este video dan una serie de recomendaciones muy útiles para afrontar situaciones de emergencia
  • Seguro que has oído montones de veces que la técnica de carrera es básica para correr de una manera más eficiente. Aquí tienes 13 sencillos ejercicios para mejorarla (via Decathlon)

Si queréis colaborar proponiendo algún enlace, podéis hacerlo por email, Facebook o Twitter (en la columna derecha teneis los enlaces directos a las páginas correspondientes de cada una de las redes sociales).

A correr se ha dicho!!

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España acogerá el 261 Women’s Marathon en homenaje a Kathrine Switzer

261 Women's Marathon

Hace unos días tuvo lugar en Madrid la presentación del “261 Women’s Marathon“, el primer maratón femenino que se va a celebrar en Europa. La cita tendrá lugar el próximo 30 de marzo de 2014 en Palma de Mallorca.

El acto contó con la presencia de todo un símbolo dentro del mundo del atletismo femenino: Kathrine Switzer, la primera mujer que corrió un maratón con dorsal en toda la historia, rompiendo las normas establecidas que no permitían la participación femenina en estas carreras.

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La carrera de los colores “Holi Run” llega a España

Holi Run

Nueva carrera a la vista, y además con pinta de ser bastante original y divertida. Seguro que alguna vez has visto imágenes de unas carreras en la que todo el mundo acaba lleno de pintura por todo el cuerpo… pues dentro de nada las tendremos también en España. En este caso será la “Holi Run“, carrera que ya se celebra en otros paises de Europa, y que está inspirada en el festival de colores hinduista llamado “Holi

Madrid ha sido la primera ciudad elegida para acoger la carrera. ¿Cuando? Pues dentro de nada, el próximo 19 de octubre a las 11:00 en el Parque Juan Carlos I.

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Así fue el evento de Nike en Madrid: Run or Train

Nike - Run or Train

Los que somos aficionados al running necesitamos poco para ponernos las zapatillas y salir a disfrutar de nuestro “hobby” (algunos lo llamarían “vicio”). Ir a una carrera popular, correr en nuestro tiempo libre, entrenar con unos amigos, participar en alguna quedada organizada… son situaciones habituales que nos encontramos a menudo, y que por supuesto aprovechamos.

Si además de esto nos enteramos de que alguna empresa deportiva organiza algún evento dirigido a corredores y que encima es gratuito, ya ni te cuento… es día queda marcado en nuestros calendarios. Lo vemos como una nueva posibilidad de salir a correr diferente a lo que hacemos normalmente.

Durante los últimos dos miércoles hemos tenido la suerte de participar en Madrid de un evento de este tipo: “RUN or TRAIN”, organizado por Nike, y dirigido principalmente a aficionados al running.

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Desde que corres han cambiado muchas cosas en tu vida… ¿verdad?

Cambios en la vida de un runner

Desde que has empezado a correr probablemente hayas experimentado algunos cambios: has mejorado tu forma física, te has empezado a preocupar más por tu alimentación, puede que hayas hecho nuevas amistades que comparten tu nueva afición… cosas hasta cierto punto lógicas y derivadas de la práctica de deporte.

Pero también hay otros aspectos de tu vida que seguramente hayan cambiado en tu día a día y que antes ni se te pasaban por la cabeza. Ahora los consideras lo más normal del mundo, pero si hechas la vista atrás quizás te sorprendas al compararte a ti mismo antes y después del running.

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