El pasado domingo se celebró en La Finca de Pozuelo (Madrid) la penúltima edición de este año de los adidas Running Day, a la cual tuve la oportunidad de asistir junto a otras casi 150 personas.
La jornada comenzó a las 10:00 de la mañana con una serie de charlas coordinadas por Fran Torralba, diplomado en Educación Física, entrenador nacional de atletismo y ex atleta profesional, que estuvo apoyado por los también ex-atletas de élite Rafa Villarroel (actualmente técnico deportivo especializado en pilates y estiramientos) y Orlando Castro (entrenador nacional de atletismo) y por el Doctor Hernán Silván, especialista en lesiones deportivas.
Durante alrededor de 2 horas, tuvimos la oportunidad de asistir a un coloquio muy didáctico, a la vez que entretenido, en el que se hablaron de muchos aspectos del running de gran interés: la filosofía del runner, la planificación de entrenamientos, recuperación y prevención de lesiones, etc… todo esto acompañado de multitud de anécdotas basadas en la experiencia personal del grupo de expertos.
También se trataron de romper con algunos de los mitos relativos a los entrenamientos, sobre todo incidiendo en los errores más cometidos por los cientos de miles de corredores que cada día pueblan las calles de nuestro país.
Las diferentes intervenciones de los ponentes se fueron alternando con las preguntas de los asistentes.
Para finalizar este primer bloque, se habló sobre la elección del material deportivo, sobre todo haciendo especial hincapié en los diferentes tipos de zapatillas que hay, y en lo importante que es elegir las que sean más adecuadas para cada uno.
Después de estas muy interesantes 2 primeras horas, que se pasaron rapidísimo, pasamos a la parte práctica de la jornada.
Comenzamos con unos ejercicios de calentamiento y de técnica de carrera a cargo de Orlando Castro, para pasar posteriormente a realizar un rodaje durante algo más de 30 minutos. Tras unos minutos de avituallamiento, Rafa Villarroel nos indicó algunos ejercicios básicos para realizar estiramientos y Fran Torralba hizo una demostración práctica de diferentes ejercicios con gomas, especialmente indicados para el fortalecimiento y tonificación de los músculos (especialmente del tren inferior).
La jornada continuó con un nuevo bloque de charlas. La primera fue llevada a cabo por el Doctor José López Chicharro (director del Centro Médido del Deporte del Reebok Sports Club), que habló sobre la utilidad de las pruebas de esfuerzo para la detección de problemas de tipo cardiaco y para la determinación, entre otros aspectos, de nuestra potencia aeróbica máxima.
La segunda charla de este bloque, que fue la última del día, tuvo como protagonista al Doctor Roberto Rico (experto en podología deportiva) que incidió sobre la importancia de la realizarse un estudio biomecánico de la pisada para evitar posibles lesiones y problemas derivados de la carrera.
Al igual que pasó en el resto de charlas, los asistentes tuvimos la oportunidad de preguntar nuestras dudas a ambos doctores, antes de dar por finalizada la jornada alrededor de las 14:30h.
En resumen, una jornada perfecta, de la que nos llevamos multitud de útiles consejos por parte de todo el grupo de expertos y en la que lo único que no acompañó fue el clima.
El último adidas Running Day del año se celebrará en Tarragona el próximo mes de diciembre, aunque para el año 2011 ya se están preparando nuevas jornadas, a las que os recomiendo que asistais si teneis la oportunidad.
Más información
– Facebook | Club adidas Running Day
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