Cada vez queda menos tiempo para que llegue “Mujer Runner Madrid“. Este evento, organizado por Running Company (tienda deportiva madrileña especializada en la organización de entrenamientos en grupos) y dirigido exclusivamente a mujeres, consistirá en 3 sesiones de entrenamiento con vistas a la Carrera de la Mujer de Madrid que se celebrará el próximo 6 de mayo
Los entrenamientos se realizarán los sábados 14, 21 y 28 de abril, a partir de las 11:00 en el Parque de El Retiro (Madrid); lugar en el que como en años anteriores, también se celebrará la carrera. Cada uno de los entrenamientos, que serán dirigidos por profesionales del deporte y la salud y que serán organizados en distintos niveles para así adecuarlos a todas las “runners” participantes, estará precedido por una charla que será impartida por un experto en la materia.
El tema sobre el que versarán las charlas se ha decidido después de una votación realizada entre todas las participantes, las cuales debían elegir entre una de las 3 propuestas de la organización:
1) Nutrición.
2) Prevención de lesiones
3) Abdominales para la mujer
Finalmente ha ganado la opción 2 (Prevención de lesiones), por lo que ya sabéis, las charlas pre-entrenaminiento tratarán sobre temas tan interesantes y útiles como:
consejos para prevenir las lesiones más comunes, como actuar en el caso de que se produzcan para reducir el tiempo de recuperación, últimas tendencias en el atletismo profesional relativas a la recuperación de lesiones, etc…
Los profesionales que impartirán las charlas ya se han dado a conocer, y son los siguientes:
- Paula Álvaro Arrollo (Fisioterapeuta)
Hablará de las lesiones que se producen más frecuentemente en las mujeres corredoras y la forma de prevenirlas (sábado 14 de abril, 11:00) - Ana del Val Conde (Diplomada en nutrición y dietética)
Su charla tratará sobre nutrición básica para corredoras (sábado 21 de abril, 11:00) - Manuel Pernil (Osteópata)
Hablará sobre las lesiones típicas de los corredores populares y dará una serie de pautas para evitarlas (sábado 28 de abril, 11:00)
Además de estas 3 charlas que se celebrarán antes de los entrenamientos, habrá otra más el miércoles 18 de abril a las 20:30 en la que se contará con la participación especial de Angel Basas (Director del Dpto. de Fisioterapia de la RFEA) y donde se tratarán las bases de la prevención de lesiones a nivel del entrenamiento de atletismo popular.
El precio de la inscripción es de 39 euros, e incluye la participación en los 3 entrenamientos y en la asistencia a las correspondientes charlas, asesoramiento nutricional, un plan de entrenamiento personalizado, una camiseta y un calentamiento organizado para el día de la carrera. Si ves que no vas a poder asistir a todos , también existe la posibilidad de apuntarse a entrenamientos sueltos.
Esta es la camiseta de regalo que se entregará a cada participante y que también ha sido elegida mediante votación:
La fecha tope de inscripción es el 8 abril, o hasta que se agoten las plazas (Más información en la página de facebook del evento)