Quién más y quién menos está contando los días, o las horas, para que empiecen sus merecidas vacaciones, en las que poder viajar, descansar, olvidarse del trabajo durante unos días/semanas, etc… y por que no, para entrenar. Con todo el tiempo libre que vas a tener seguro que más de un día te calzas las zapatillas y sales a hacer unos kilómetros para no perder la costumbre.
Por ello aquí te dejamos unos cuantos enlaces de contenidos y consejos interesantes, algunos de los cuales seguro que puedes poner en práctica cuando salgas a entrenar durante estos meses de verano:
- Aunque la mejor forma es mediante una prueba de esfuerzo, también puedes hacer un cálculo aproximado de las pulsaciones de tus diferentes zonas de trabajo de manera manual (via TortugasVeloces)
- ¿Qué pasa cuando el correr pasa de ser un hobby a convertirse en una obsesión? “Mi vida por una camiseta finisher” es un muy buen artículo que que incide en esta idea y en como puede incidir tanto en tu físico y como en tu vida personal (via Tomas Navarro)
- Los tobillos generalmente son los grandes olvidados por los corredores a la hora de entrenar… y solamente nos acordamos de ellos cuando nos lesionamos. No hay que olvidarse de incluir ejercicios de fortalecimiento de pies y tobillos en nuestra rutina de entrenamiento (via Decathlon)
- Más de fortalecimiento… aprovecha tus vacaciones veraniegas en la playa (si tienes la suerte de disfrutar de ellas) para trabajar las piernas con estos ejercicios para hacer en la arena (via SportAdictos)
- No todo consiste en correr a tope; no hay que subestimar los beneficios que tiene correr a un ritmo suave. ¿Por qué NO deberías olvidarte de hacer este tipo de rodajes? (via Foroatletismo)
- Espectacular video resumen del Maratón del Mont Blanc 2014. La verdad es que después de verlo te entran las ganas de iniciarte en el mundillo del trail running (via Runners.es)
- La hidratación es un tema fundamental que todos los corredores deberían tener muy en cuenta, y ahora en verano todavía con más motivo: 5 preguntas y respuestas que todos nos hemos hecho sobre la hidratación al correr (via Pedro Reinaldo)
Si queréis proponer algún enlace que os parezca interesante para la próxima edición, podéis hacerlo por email, Facebook o Twitter (en la columna derecha teneis los enlaces directos a las páginas correspondientes de cada una de las redes sociales).
