0

Participa en un estudio clínico sobre la fascitis plantar en Madrid

Fascitis plantar

Si se hiciera una rápida encuesta acerca de las dolencias o lesiones más comunes que sufren los corredores (y también de las más odiadas), probablemente una de las que aparecería en los primeros lugares sería la fascitis plantar.

La fascitis plantar se produce por una sobrecarga de una banda de tejido denominada fascia plantar y cuyos síntomas son la aparición de dolor y tensión en el talón y en la zona media de la planta del pie.

En relación a esta dolencia, próximamente se va a realizar en Madrid un estudio clínico acerca de la fascitis/fasciosis plantar y su tratamiento desde la fisioterapia, para el cual se están buscando voluntarios que quieran participar (no tienen que ser necesariamente personas que hagan deporte).

Seguir leyendo…

0

Estudios de la pisada y pruebas de esfuerzo para prevenir lesiones

estudio de la pisada

La realización de cualquier actividad o ejercicio físico es bueno para nuestra salud y para mejorar nuestra condición física, eso lo sabemos todos; pero también es verdad es que por el hecho de realizar estas actividades, estamos expuestos a posibles lesiones o problemas derivados de la práctica de las mismas.

Sabiendo esto, deberíamos cambiar nuestra forma de pensar y darnos cuenta de que hay que intentar evitar estos problemas antes de tenerlos.. y esto solo se consigue con la prevención.

Además del típico reconocimiento médico que todos nos hacemos anualmente (o que deberíamos hacernos), existen otras pruebas algo más especializadas que sería conveniente realizarnos para prevenir posibles lesiones o problemas futuros. En el caso concreto del running, las pruebas de esfuerzo y los estudios de la pisada son dos ejemplos de pruebas muy recomendables para los runners, aunque todavía hay mucha gente que desconoce su utilidad.

Seguir leyendo…

0

Estiramientos: no te olvides de ellos para mantener tus músculos en forma

Estiramientos

Seguro que habrás escuchado montones de veces la importancia de realizar ejercicios de estiramiento y mucho más si practicas algún deporte regularmente (en este caso se podría decir que son imprescindibles).

Cualquier persona que realice deporte, debería considerar los estiramientos como una parte más de su rutina de entrenamiento. Tan importante como entrenar correctamente es estirar de forma adecuada, tanto al principio para preparar los músculos para la actividad, como al final para reducir la rigidez muscular que nos ha provocado la práctica de ejercicio.

Desgraciadamente muchas veces esto no sucede y pasamos de los estiramientos completamente, ya sea porque vamos justos de tiempo, porque nos da pereza, o porque pensamos que no valen para nada. La verdad es que debemos concinciarnos de lo importantes que son e intentar buscar siempre un hueco al final de nuestro entrenamiento para estirar los músculos. Nuestro cuerpo nos lo va a agradecer.

Seguir leyendo…

Top

Utilizamos cookies de terceros para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información - Ampliar información

[X]